Här hittar du bland annat information från truppkommittén, hallscheman och information om utbildningar m.m.

Hallschema, röda tråden och andra viktiga filer ligger under dokument här på ledarsidan. 

Hej,

Här kommer PM2 för klubbmästerskapet. Kontrollera så ert lag står med på förträningen och i startlistan. Står ni med på något ni inte ska vara med på eller har slagit ihop era lag och vi har missat det ber vi er att höra av er till oss snarast. Om det blir några justeringar i startordningen kommer en uppdaterad startordning publiceras den 25/2. 

Obs 16R1 kör endast ett lag.

Har ni frågor är det bara att höra av sig till oss på kansliet!

PM2: HÄR
Startordning: HÄR (uppdaterat 19/2)

Hej alla ledare! 

Inför KM önskar vi få in redskapsinformationen i förväg, för att underlätta för er ledare på tävlingsdagen men även för våra funktionärer. Sista dagen att skicka in redskapsönskemål är 15/2, ni hittar formuläret här: https://forms.gle/T1WxF1ji1qZJnXy79

Vi vill även få in bedömningsunderlag från er senast den 15/2. Enklast gör ni det via https://underlag.trupp.nu/ , sparar som en pdf och mailar in till oss. Se till att det endast är 1 sida av underlaget och inte 2. Behöver ni hjälp så hör ni av er så hjälper vi till!

Påminner om att ni senast den 15/2 ska ha mailat in vilket fristående ni kör. Om ni inte vill köra fristående önskar vi att ni meddelar det snarast.

Har ni frågor eller behöver hjälp hör ni av er, vi finns här för er!

Hälsningar

Tävlingsledningen
Emma Andersson
kansli.ojersjogf@gmail.com

Hej alla ledare! 

Snart är det äntligen dags för årets KM! I PM1 finner ni all information ni kan behöva. Förträningsschema och startordning publiceras i samband med PM2 som publiceras under vecka 6. 

Vi kommer att publicera aktiviteter i SportAdmin som gymnasterna anmäler sig till. Sista svarsdag för anmälan är den 8/2.

Samlingstid sätts till 30 minuter före förträning. Om ni behöver längre samlingstid kan ni justera detta själva, men tänk på att tävling pågår under hela dagen och att utrymmen som omklädningsrum delas med andra.

Ingen grupp kommer att kunna låna dräkter, så kom ihåg att tydligt kommunicera vilken klädsel som gäller för gymnasterna. Behöver ni hjälp med utskick är ni välkomna att kontakta kansliet, så hjälper vi gärna till.

PM1 finner ni: HÄR
Fördelning vilka grupper som tävlar när finner ni: HÄR 

Information för varje nivå:

Nivå 9

På matta och trampett genomförs 2 varv. Gymnasterna ska sträva efter att göra det i ström.

Matta

• Ett varv ska innehålla en kullerbytta

• Båda varven ska innehålla minst 2 övningar. Kan vara samma övning, dock ej samma serie båda varven. 

• Ett varv kan ersättas med handståendefall på station. Lätt pass är tillåtet på nivå 9.

Förslag på varv:

• Kullerbytta-kullerbytta

• Kullerbytta-Hjulning (ev stegra)

• Alternativt ersätts ett av varven med handståendefall, samtliga gymnaster måste köra på station på det varvet. Glöm då inte att under varvet utan handståendefall, att samtliga gymnaster måste köra en kullerbytta+valfri övning. 

Trampett

På trampett springer gymnasterna på ansatsklossar.

• Ett varv ska innehålla kullerbytta på mattberg (till rygg eller stående) eller överslag till rygg med bord/plint eller händer på mattberg. 

Förslag på varv:

• Kullerbytta på mattberg

• Ljushopp (stegringsvarv, går att stegra upp till svårare övningar)

Fristående

• Minst 30 sekunder

• 1 hopp och 1 balans ska genomföras.

• En riktning.

• En formation.

Nivå 8

På matta och trampett genomförs 3 varv. Gymnasterna ska sträva efter att göra det i ström. 

Matta

• Ett varv ska innehålla handstående nedrullning eller handstående fall på station. 

• Alla varv ska innehålla minst 2 övningar. Kan vara samma övning.

• Två varv kan ersättas med rondat/handvolt från höjd eller handstående fall.

Förslag på varv:

• Handstående fall på station

• Rondat från höjd och handvolt från höjd

• Kullerbytta-Kullerbytta, Kullerbytta-Hjulning, Hjulning-hjulning, Hjulning-rondat, rondat-flickis. 

Trampett

På trampett springer gymnasterna på ansatsklossar.

• Tre varv ska utföras.

• Ett varv ska innehålla en frivolt i valfri stil till rygg på mattberg.

• Ett varv ska utföras med landning till fötter.

• Ett varv ska utföras med hoppredskap (bord, plint eller överslag med händer på mattberg)

Förslag på varv:

• Överslag till rygg på mattberg

• Grupperad/Pikerad/Sträckt volt till rygg på mattberg

• Stegringsvarv (Från ljushopp till max sträckt 180)

Fristående

• Minst 1 minut

• Minst 2 formationer

• 1 hopp, 2 balanser och 1 akrobatiskt moment ska genomföras. 

Nivå 7

På matta och trampett genomförs 3 varv. Gymnasterna ska sträva efter att göra det i ström. 

Matta

• Ett varv ska innehålla en handvolt (med eller utan station) 

• Alla varv ska innehålla minst två övningar (kan vara samma övning).

• Ett varv går att ersätta med ett enmomentsvarv med en handvolt alternativt handvolt på station.

Förslag på varv:

• Handvolt (på station)

• Kullerbytta-hjulning

• Hjulning-Hjulning, Rondat-Flickis

Trampett

På trampett springer gymnasterna på ansatsklossar. 

• Ett varv ska innehålla en enkel frivolt i valfri position utan skruv (landning till fötter)

• Ett varv ska utföras med hoppredskap (bord, plint eller överslag med händer på mattberg)

Förslag på varv:

• Överslag till mattberg

• Grupperad volt utan skruv, landning på fötter.

• Ljushopp, (ev pikerad volt, sträckt volt, volter med skruv.) 

Fristående

• Minst 1 min 30 sekunder. 

• Minst 4 olika formationer

• 2 olika riktningar

• 2 hopp (olika), 2 balanser (olika), 1 akrobatiskt. 

Har ni några frågor eller funderingar är det bara att höra av sig! 

En helg fullproppad med inspiration och rörelseglädje väntar på dig!

Vill du:

• Inspireras av världsmästarinnan i parkour, Miranda Tibbling?

• Få tips om lekar och grundmotorisk träning?

• Testa spinning, yoga eller hyrox-träning?

• Förbättra din passningsteknik inom tumbling/trampett eller gå på workshops i fristående och dans?

Under helgen erbjuds 47 olika prova-på-pass, workshops och föreläsningar inom flera av gymnastikens olika inriktningar, ledda av våra 25 instruktörer – det finns något för alla! 😊

Ett 80-tal ledare har redan anmält sig, så passa på att säkra din plats innan anmälan stänger 22 februari.

All information du behöver finns på Gymnastikförbundets hemsida, inklusive inbjudan och schema 

🔗 Rörelse hela livet 2026 | Gymnastikförbundet Väst

🔗 Anmälan: Kontakta kansliet på kansli.ojersjogf@gmail.com för anmälan. Vi anmäler dig och behöver ge dig klartecken för att delta på inspirationshelgen

Svenska Gymnastikförbundet bjuder in till en digital lunchföreläsning med Jacob Melin, en av de mest profilerade inom svensk truppgymnastik!

Jacob är högskoleadjunkt vid GIH i Stockholm och ett väletablerat namn inom svensk gymnastik, både som utbildare och i landslagssammanhang. Under föreläsningen får du bland annat ta del av hans tankar om:

• Ledarskap i gymnastikverksamhet

• Hur man skapar utvecklande miljöer för gymnaster

• Hur vi kan stärka gymnasternas inre motivation

📅 Datum: 24 februari
⏰ Tid: 12.00–12.50
💰 Pris: Kostnadsfri

Missa inte chansen att lyssna till och ställa frågor till en av Sveriges största trupp-profiler!

🔗 Anmälan: https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/2176944