INBJUDAN TILL WORKSHOP

Skadeförebyggande träning & mental hälsa

Hej alla ledare!

Öjersjö Gymnastikförening vill bjuda in till en givande och lärorik workshop med fokus på skadeförebyggande träning och mental hälsa.

Tillsammans med Ronja Jarl, legitimerad fysioterapeut från Sportrehab Frölunda, och hennes kollega får vi möjlighet att lära oss mer om hur vi kan ta hand om våra kroppar, förebygga skador och samtidigt stärka vårt mentala välmående.

WORKSHOPENS INNEHÅLL

🏋️ 1 timme – Skadeförebyggande träning och styrka

• Hur vi kan förebygga skador.

• Vikten av styrketräning för gymnaster.

• Övningar och kunskap som vi kan ta med oss in i den dagliga träningen.

🧠 1 timme – Mental hälsa

• Hur vi stärker vårt mentala välmående.

• Att hantera press, prestation och förväntningar.

• Verktyg för att må bra både inom och utanför gymnastiken.

VILKA ÄR INBJUDNA?

• Alla föreningens ledare, oavsett träningsgrupp.

• Gymnaster från följande grupper:

  • ST

  • JT

  • JT PT

  • UT Lila

PRAKTISK INFORMATION

📅 Datum: Onsdag 18 november

⏰ Tid: 17.00–19.00
Tiden är preliminär och kan komma att justeras. Starttiden kan bli mellan 17.30–18.00.

📍 Plats: Klubbstugan, Öjersjö Idrottshall.
En trappa upp i föreningslokalerna.

ANMÄLAN

Svara gärna på kallelsen så att vi kan säkerställa att det finns tillräckligt med platser för alla deltagare.

Det här är ett jättebra tillfälle att få med sig värdefull kunskap som kan hjälpa oss att utvecklas, hålla oss skadefria och må bra – både fysiskt och mentalt.

Varmt välkomna! ❤️🖤